瘦有什么好处

瘦了的好处很多，但不能太瘦。
我知道有以下几点:第一好买衣服，女人更漂亮，男人更帅。
第二身体更健康，特别是年纪大点的更要注意这点，不可以太胖。
【瘦有什么好处】第三气质方面也非常重要的。
其实还有很多方面的好处，只是我个人不知道而已。

文章插图
瘦的好处打了新冠疫苗，居然瘦了7斤，每天还觉得很饿，你们有什么变化？居然还有这种功能？我已打完两针，只想瘦5斤就可以了。另外，我是不是迟钝？啥感觉都没有啊。
怎么才可以瘦？让我来回答你这个小问题吧！减脂瘦体重的方法有俩种，一种是有氧运动，一种是无氧运动，有氧运动有很多种，像跑步，跳绳，游泳，踢毽子等等都是有氧运动，那么咱们今天就说一说跑步吧，共所周知，跑步是世界上最好的有氧运动，即简单又好学，是一项老少皆宜的运动，跑步可以减脂减肥瘦身，减脂效果也非常好，在跑步的过程可以消耗大量的热量和脂肪，可以加速加速人体的新陈代谢，可以加速人体血液循环，可以增加心肺功能，增加肺活量，增加骨密度，可以帮助人体免疫功能降低患各患病风险。所以大家都喜欢跑步运动。咱们在说一说无氧运动，也是力量运动，像单杠，双杠，俯卧撑，仰卧卷腹，仰卧抬腿，深蹲，箭步蹲，都是无氧运动，无氧运动是相对有氧运动而言的，无氧运动代谢的代谢物质是糖类，当我们做长时间强度运动时，会产生肌肉酸痛的感觉，无氧运动可增加人体的肌肉，而肌肉增加了，可以提高人体的基础代谢，基础代谢提高了，哪怕是在休息，也就是说在睡觉的时候，也会消耗身体内的脂肪，起到减脂瘦身的效果。
我减脂瘦身的时候，做的就是有氧运动加无氧运动，有氧运动，那就是跑步，我每次跑步45分钟至60分钟，每个星期跑五天，跑两天休一天，或者是跑三天休一天。我做力量，就是单杠，双杠，俯卧撑，仰卧卷腹，仰卧抬腿，哑铃举。每次做30分钟至45分钟，一个星期也是做五次，因为人不休息，关节也要休息，半年我减掉了40多斤减肥成功。来吧朋友！减脂瘦体重最好的办法就是有氧运动加无氧运动，有氧运动可以在运动的时候消耗你身体的脂肪，无氧运动可以在你睡觉的时候也会消耗你身体的时候，运动在于坚持，只要坚持，你会得到意想不到的收获，最后送你一个字（运动前热身运动后拉伸）祝你运动快乐！

瘦有什么好处

推荐阅读