降血压的十种最佳食物有哪些食物是降高血压的

降血压的食物都有哪些？降血压的食物有各种豆类，新鲜的蔬菜、水果有芹菜、苦瓜、洋葱、菠菜、油菜、香蕉、橙子等。并且木耳、蘑菇等菌类也有降压作用。有利于钠的排出降低血压，轻度的高血压可以改善生活方式和调节饮食结构降血压。
降血压食品有哪些？感谢悟空问答官方邀请。健康先知道：坊间常会听说芹菜、洋葱、大蒜、苦瓜等食物可以降血压，实质仅是因为其含有一些降血压的植物化学物质，抛开剂量谈功效纯属耍流氓，千万别信某种食物能代替药物起到降压效果，以免造成血管意外事件的发生。
血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。正常的血压是血液循环流动的前提，血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官以足够的血量，以维持正常的新陈代谢。心室收缩时，主动脉压急剧升高，在收缩期的中期达到最高值，这时的动脉血压值称为收缩压，也称为\"高压\" 。心室舒张时，主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为\"低压\" 。
由于血管硬化导致血管弹性下降，血液流动减慢，为了保持正常的生理功能，机体会通过血压来维持，于是就罹患了高血压，是以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，可分为原发和继发两种。
坊间常会听说芹菜、洋葱、大蒜、苦瓜等食物可以降血压，实质仅是因为其含有一些降血压的植物化学物质，如芹菜素、硫化物、大蒜素等，但抛开剂量谈功效纯属耍流氓，千万别信某种食物能代替药物起到降压效果，以免造成血管意外事件的发生。
若确诊高血压一定要到临床随诊，监控血压，终身服药，饮食方面食物多样、营养均衡最重要，另外还需注意食盐与高血压关系密切，低盐饮食很重要，每日食盐量不宜超过6g（1啤酒瓶盖去内塞），也不要选择含盐多的调味品（盐、味精、鸡精、醋、酱油、蚝油），不要选择含盐多的食品（面条、腌肉），不要选择含盐多的预包装食品（话梅、方便面）。
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降血压的十种最佳食物 有哪些食物是降高血压的

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