跑完步可以喝牛奶吗 跑完步可以吃水果吗
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跑完步可以喝牛奶吗
跑完步可以喝牛奶 。
运动完后喝牛奶是对的 ， 运动前最好是空腹 ， 这样对身体比较好 ， 可乐我就不建议你在运动后喝了 ， 如果你是没吃东西空腹的情况下喝可乐对身体尤其是胃不好 ， 可乐本身对我人体就是有害的 ， 你现在多大啊 ， 如果还在发育多运动肯定能长高 ， 希望对你有帮助
跑完步可以吃水果吗
不建议刚跑完步吃水果 ， 最好是休息30分钟后再吃水果 ， 以减少胃的负担 。
胃部在剧烈运动过程中 ， 机体所发生的的一系列变化 ， 将会导致胃肠系统的功能及结构发生变化 ， 这些变化均能影响和降低胃肠道对食物及营养物质的吸收 。在剧烈运动后 ， 一些对胃肠道的直接损伤 ， 也能引起诸如腹痛、胃肠道出血等消化道的综合病症 。
【跑完步可以喝牛奶吗 跑完步可以吃水果吗】 所以不建议刚跑完步就食用水果 ， 最好是休息30分钟后再吃水果 ， 以减少胃的负担 。
跑完步可以吃饭吗
最好是饭后半小时跑步是比较好的 。
晚上饭前运动是空腹运动 ， 运动需要适当能量 ， 人体平时能量的来源 ， 主要靠饮食中摄取来的糖类 ， 可是当空腹进行锻练时 ， 主要的能量来源就靠脂肪了 。
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