高三吃什么补脑增强记忆力，补脑健脑食谱

高三学生学习压力较大，用脑很频繁，很容易造成用脑过度，这个时候就需要食用一些健脑补脑的食物来增强记忆力，那么高三吃什么补脑增强记忆力呢?
高三吃什么补脑增强记忆力 1、天麻鱼头汤
食材：天麻10克，鱼头1个
做法：先将鱼头放入锅中去腥，然后与天麻一起放入锅中并加入适量热水，等水煮沸后改为小火煮2小时即可。
功效：天麻鱼头汤的口感细嫩，含有的蛋白质、卵磷脂、维生素等营养成分丰富，能够增强记忆力，还可以延缓衰老。
2、核桃牛奶
食材：核桃，牛奶，山楂
做法：先将核桃研磨成粉，然后将山楂切成片，之后将核桃粉、山楂片和牛奶一起放入炖锅中煮沸即可。
功效：核桃牛奶中的氨基酸含量和微量元素含量丰富，能够顺气补血、止咳化痰、健脑补肾，不仅能够预防头发早白，还能够有效抑制肿瘤。
3、猪肝菠菜汤
食材：菠菜，猪肝，清鸡汤
做法：先将猪肝处理好切成薄片，然后在锅中倒入清鸡汤，并且将猪肝和菠菜一起放入，等大火将水煮沸后改为小火至猪肝熟即可。
功效：猪肝菠菜汤中维生素和微量元素含量较高，能够补肝补血，对于健脑也有一定的功效。
【高三吃什么补脑增强记忆力，补脑健脑食谱】 结语：高三吃什么补脑增强记忆力，高三学生吃以上食物有很好的健脑补脑、增强记忆力的作用，所以在平时家长可以适量给学生多吃一些健脑补脑的食物。

高三吃什么补脑增强记忆力，补脑健脑食谱

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