在寒冷的冬季到来的时候，很多女性朋友都会出现一种手脚冰凉的状态，这就是人们常说的体寒 。由于生理因素的影响，女性朋友是非常容易体寒的，所以正确的进行调理是非常有必要的 。那么，女性朋友体寒气虚怎么办呢？引起女性朋友体寒的原因有哪些呢？下面一起来看一下 。
体寒的原因主要有两点
第一，寒性体质的人通常免疫力低下
不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件 。
第二，寒性体质的人一般血液流动较慢
易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况 ， “痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成 。
饮食上要注意少吃生冷食物
如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等 。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等;南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物 。
要注意保暖
爱美女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少，很容易导致寒气侵体 。不仅要多穿衣服保暖，还要多晒晒太阳 ， 补充补充能量 。
要保持心情愉悦
每天充足睡眠 ， 不要熬夜 。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通 。
要注意锻炼
【女性朋友体寒气虚怎么办】慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环 ， 有助于减轻体寒症状 ， 长期坚持可逐渐改变寒性体质 。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒 。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖 ， 泡20分钟 。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好 。
以上便是关于体寒气虚怎么办的介绍 。在平时多进行适当的体育锻炼，对于维持身体健康 ， 增强体质来说是非常重要的 。只有正确的进行相关的体育锻炼，才能够更好的提高身体的抵抗力和免疫力，从而有效的改变身体的体质 。
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