一些白领人群胃病都是会经常发作的，胃病发作的时候经常都会有胃胀气的情况 ， 甚至有些人情在白天起床的时候就会有这样的症状出现，引起胃胀这种症状的出现原因是非常多的，比如说消化不良或者是精神方面的压力，都会导致胃胀的出现 ， 但是最重要的一点就是由于胃动力不足而引起的胃胀，在出现了胃病的时候，我们一定要谨慎的护理 。
1、骨头汤
新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫 ， 然后洗去血污 。姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好 。
将以上准备好的材料同放一锅中，加清水(清水多放些，一次加够) 。置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味 ， 再炖约10分钟关火即可 。
2、山药鸡肉粥
新鲜山药100克 ， 大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许 ， 芹菜少许，盐适量 。
山药去皮切?。鄄讼淳磺邢噶?nbsp;， 备用 。鸡胸肉剁碎，加少许调料搅匀备用 。大米洗净，放入适量水熬煮至快熟时加入山药 ， 最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可 。
3、荷叶绿豆粥
荷叶2张，绿豆30克，粳米100克 ， 冰糖适量 。
粳米洗净浸泡半小时 。将一张荷叶洗净切成3厘米左右方块，加水煮10分钟，去渣留汁待用 。粳米与绿豆放锅内，将荷叶汁倒入，加水适量，熬煮成粥，加入冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面，盖上锅盖，半个小时后拿开荷叶即可食用 。
【早上起床胃胀应该怎么办】出现胃胀的症状首先先要搞清楚自己是什么原因引起的，如果是消化不良而引起的，那么每天就可以喝一些稀释过的醋，或者是在每天早上起来的时候喝一杯新鲜的柠檬水，也可以起到一定的缓解作用，如果由于生活压力大，而引起的胃胀，那么在吃饭之前一定要先休息一会儿，消除疲劳感以后再吃饭 。

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