在生活中很多的女性总是会出现有气无力、没做什么事情就觉得很疲劳的情况 。其实知道的人都会说其实这就是因为身体气虚引起的症状 ， 而这个情况如果不能及时的调理好的话 。很是容易带来一些别的并发症的，而调理身体最好的就是了解下饮食方面的 。那么，女性气虚体质吃什么好呢？
1、药物
调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等 。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药 。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材 。
2、运动
身体气虚的女性 ， 平常应注意多些参加锻炼，增强体质 。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目 。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等 。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨 。
3、饮食
饮食上 ， 气虚的人应多吃补气食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气 。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效，补气还可以选择一些补气药膳调养 。
补气药膳可以自己在家里做做，如下面的人参大枣粥就有助补气，一起来看看它的做法：
【女性气虚体质吃什么好呢】食材：3克人参、5颗大枣、60克大米
方法：首先先将大枣去核，然后洗净，接着把人参和大米都用清水洗净，然后将人参、大枣、大米一起加水煮粥，煮好之后即可食用，可佐餐食用 。经常食用人参大枣粥有助补中益气，可调理气虚、脾胃虚弱等症 。
通过上文的详细介绍之后 ， 大家应该对于女性气虚体质吃什么好呢也是了解的很清楚了 。气虚本身就是对于身体健康有着很大的影响的，所以大家一定不要轻视，发生这个情况的要积极的治疗 ， 这样才能让自己的身体更加的健康 。
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