黑豆怎么吃对卵巢好黑豆这样吃才有效

醋泡黑豆材料：黑豆、醋。
做法：
1.把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒，炒熟后晾凉。
2.将晾凉的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。
3.待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以食用了。

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2黑豆浆材料：黑豆、糖。
做法：
1.将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。
2.用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中。
3.大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。

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3黑豆糖水材料：黑豆、红枣、红糖。
做法：
1.黑豆用清水浸泡2小时，滤去水洗净;红枣洗净，去核。
【黑豆怎么吃对卵巢好黑豆这样吃才有效】 2.将处理好的红枣和黑豆放入宽口瓦煲，加4碗水，煮沸，转小火煲40分钟，至软烂，下红糖，待融化后即可关火品尝。

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4黑豆饭材料：大米、黑豆、糯米、花生、五花肉海蛎干、胡萝卜。
做法：
1.把大米糯米黑豆花生淘洗干净浸泡最少两个小时。
2.海蛎干简单洗下浸泡会清洗五花肉后切薄片切葱小段。
3.锅烧干倒花生油(少量)下五花肉煸出油肉为金黄色推在锅边下葱爆香下海蛎干炒香。
4.胡萝卜丝下去一起炒一分钟下米豆花生炒干水分下盐炒一会会。
5.把锅里所有食材倒进电饭煲按下煮饭键即可。

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黑豆怎么吃对卵巢好 黑豆这样吃才有效

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